Fitball – это модно и эффективно! Упражнения с использованием специального мяча улучшают работу позвонков, обеспечивают активную деятельность мышц спины, плеч, поясницы, грудной клетки, шеи, живота, рук и ног. Растягивание на мяче способствует великолепному восстановлению организма после физических нагрузок.
Expander Training - это силовое занятие в аэробном режиме, с использованием эспандера. Эспандер – это спортивный тренировочный снаряд для развития и наращивания мышц рук и ног. Оптимальное распределение силовых и аэробных нагрузок придаст Вашему телу упругость, улучшит осанку, уменьшит жировой слой.
Abs+Flex – урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп – во второй.
Yoga - популярная во всем мире программа для восстановления физического и душевного комфорта. Практики, используемые в ходе тренировок, направлены не только на улучшение вашего физического состояния, но и на усиление концентрации внимания в повседневной жизни. Продолжительность урока от 60 мин, рекомендуется всем.
Functional Training - силовая тренировка высокой интенсивности, которая обеспечивает огромный расход калорий, развивает координацию, ловкость, а также улучшает осанку и укрепляет пресс.
Aqua cardio - аква-тренировка среднего уровня, направленная на развитие сердечно-сосудистой системы и сжигание жира. Продолжительность 45 мин.
Aqua dumbbells - урок с использованием аква-гантелей, в глубокой воде, направлен на проработку мышц верхнего плечевого пояса, брюшного пресса, спины, способствует исправлению осанки и проработке всех мышечных групп. Оборудование: пояс, гантели, перчатки. Продолжительность 45 мин.
Tае-Bo - высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием техники восточных единоборств, которая помогает привести мышцы в тонус и освоить простейшие удары самообороны.
Kids fight - урок, на котором ребенок учится основным приемам защиты, воспитает в себе силу духа, приобретает выносливость, развивает ловкость и гибкость.
Kids плавание - занятие по обучению детей плаванию и правильному дыханию в воде. Рекомендовано детям в возрасте 7-12 лет.
Slide - тренировка на специальном коврике со скользкой поверхностью, направлена на улучшение координации движений, развитие баланса, укрепление суставов, приведение в тонус основных групп мышц.
Kids Cheerleading – занятие с элементами хореографии, акробатики, художественной гимнастики и ораторского искусства. В ходе тренировки дети улучшают физическую подготовку, гибкость, координацию.
АВТ&LBT - силовой класс для укрепления и развития мышц ног и брюшного пресса, коррекции бедер и ягодиц, направлен на укрепление нижней части тела. Рекомендовано для любого уровня подготовки.
Baby Karate (1 год обучения для малышей) – серия занятий, на которых ребёнок учится основным приёмам защиты, воспитывает в себе силу духа, развивает выносливость, ловкость и гибкость. Рекомендовано детям в возрасте 4-6 лет.
Kids Karate (2 год обучения) – серия занятий, на которых ребёнок учится основным приёмам защиты, воспитывает в себе силу духа, развивает выносливость, ловкость и гибкость. Рекомендовано детям в возрасте 6-9 лет.
Karate Junior (Студия*) – серия занятий, на которых ребёнок учится основным приёмам защиты, воспитывает в себе силу духа, развивает выносливость, ловкость и гибкость. Рекомендовано детям в возрасте 9-12 лет.
ABS+FLEX – урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп – во второй.
Pilates - комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, развитие осанки, гибкости.
TRX – занятия с использованием специальной петли TRX и собственного веса. В результате тренировок восстанавливается эластичность суставов, развивается мышечный корсет и уходит лишний вес. TRX-тренировки подходят для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, в том числе и для начинающих.
