hidden

Групові програми

Fitball - це модно і ефективно! Вправи, з використанням спеціального м'яча покращують роботу хребців, забезпечують активну діяльність м'язів спини, плечей, попереку, грудної клітки, шиї, живота, рук і ніг. Розтягування на м'ячі сприяє чудовому відновленню організму після фізичних навантажень. 
Expander Training - це силове заняття в аеробному режимі, з використанням еспандера. Еспандер - це тренажер, який грунтуется на силі стискання або розтягування, який сприяє розвитку всіх груп мишц. Оптимальний розподіл силових і аеробних навантажень додасть Вашому тілу пружність, гарну поставу, зменшить жировий шар.

Abs+Flex - урок, спрямований на тренування м'язів черевного преса в першій частині і розтягування основних м'язових груп у другій.

Yoga - популярна у всьому світі програма для відновлення фізичного і душевного комфорту. Практики, використовувані в ході тренувань, дозволять вам поліпшити не тільки фізичний стан, а й навчитися концентрувати увагу. Тривалість уроку від 60 хв, рекомендовано всім.

Functional Training - силове тренування високої інтенсивності, яке забезпечує величезну витрату калорій, розвиває координацію, спритність, а також покращує поставу й укріплює прес.

Aqua cardio- тренування середнього рівня на середній воді з використанням аква рукавичок, спрямоване на тренування серцево судинної системи і спалювання жиру. Тривалість 45 хв.

Aqua dumbbells - урок з використанням аква гантелей, в глибокій воді, спрямований на опрацювання м'язів верхнього плечового пояса, черевного преса, спини, сприяє виправленню постави і опрацюванню всіх м'язових груп. Обладнання: пояс, гантелі, рукавички. Тривалість 45 хв.

Tае-Bo - високоінтенсивне аеробне тренування з використанням техніки східних єдиноборств, яке сприяє не тільки підтримці тонусу м'язів, а й допоможе освоїти основи найпростіших ударів, які можуть стати в нагоді для самооборони.

Kids fight
- урок, на якому дитина навчиться основним прийомам захисту, виховає в собі силу духу, набуде витривалості, розвине спритність і гнучкість.

Kids плавання - заняття з навчання дітей плаванню, правильному диханню у воді. Рекомендовано дітям у віці 7-12 років.

SLIDE - тренування на спеціальному килимку, який має слизьку поверхнею, направлене на поліпшення координації руху, розвитку балансу, зміцнення суглобів, приведення в тонус усіх основних груп м'язів.

KIDSCHEERLEADING – заняття, яке поєднує в собі елементи хореографії, акробатики, художньої гімнастики та ораторського мистецтва. Під час тренування діти покращують фізичну підготовку, гнучкість та координацію.

АВТ&LBT - силовий клас для зміцнення та розвитку м'язів ніг і черевного пресу, корекції стегон та сідниць, що направлений на зміцнення нижньої частини тіла. Рекомендовано для будь-якого рівня підготовки.
Baby Karate (1 рік навчання для малюків) - серія занять, на яких дитина навчиться основним прийомам захисту, виховає силу духу, придбає витривалість, розвине спритність і гнучкість. Рекомендовано дітям у віці 4-6 років. 
Kids Karate (2 рік навчання) - урок, на якому дитина опановує прийомам захисту, виховає в собі силу духу, набуває витривалість, розвивалась спритність і гнучкістю. Рекомендовано дітям у віці 9-12 років. 
Karate Junior (Студія *) - серія занять, на яких дитина навчиться основним прийомам захисту, виховає в собі силу духу, придбає витривалість, розвине спритність і гнучкість. Рекомендовано дітям у віці 6-9 років. 
Pilates - комплекс вправ спрямований на усунення м'язового дисбалансу, розвитку постави, гнучкості. 
TRX - заняття з використанням спеціальної петлі TRX і тільки власну вагу. В результаті тренувань ви відновите еластичність суглобів, розвинете м'язовий корсет і зможете позбутися від зайвої ваги. Комплекс вправ спрямований на усунення м'язового дисбалансу, розвитку постави, гнучкості. Ці тренування підійдуть для людей будь-якого віку і рівнів фізичної підготовки, в тому числі для початківців.

Premier Palace Fitness Club

Режим роботи Фітнес-клубу: щоденно з 7:00 до 23:00

Адреса: 01004, Київ, бульв. Т. Шевченка/вул. Пушкінська, 5-7/29
Телефон: +380 (44) 244-12-39, +380 (67) 503 78 79
E-mail: fc@premier-palace.com

Приєднуйтеся до нас у Facebook!
hidden