hidden

Групповые программы

Fitball  – это модно и эффективно! Упражнения, с использованием спец мяча улучшают работу позвонков, обеспечивают активную деятельность мышц спины, плеч, поясницы, грудной клетки, шеи, живота, рук и ног. Растягивание на мяче способствует великолепному восстановлению организма после физических нагрузок. 
Expander Training - это силовое занятие в аэробном режиме, с использованием эспандера. Эспандер – это тренажер, который основан на силе сжатия или растяжения, способствующий развитию всех групп мышц.Оптимальное распределение силовых и аэробных нагрузок придаст Вашему телу упругость,хорошую осанку,уменшит жировой слой. 

Abs+Flex – урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй.
Yoga - популярная во всем мире программа для восстановления физического и душевного комфорта. Практики, используемые в ходе тренировок, позволят вам улучшить не только физическое состояние, но и научиться концентрировать внимание. Продолжительность урока от 60 мин, рекомендуется всем.

Functional Training - силовая тренировка высокой интенсивности, которая обеспечивает огромный расход калорий, развивает координацию, ловкость, а также улучшает осанку и укрепляет пресс.

 Aqua cardio - тренировка среднего уровня на средней воде со использованием аква перчаток, направлена на тренировку сердечно сосудистой системы и сжигание жира. Продолжительность 45 мин.

Aqua dumbbells - урок с использованием аква гантелей, в глубокой воде, направлен на проработку мышц верхнего плечевого пояса, брюшного пресса, спины, способствует исправлению осанки и проработке всех мышечных групп. Оборудование: пояс, гантели, перчатки. Продолжительность 45 мин.

Tае-Bo - высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием техники восточных единоборств, которая способствует не только поддержанию тонуса мышц, а и поможет освоить основы простейших ударов, которые могут пригодиться для самообороны.

Kids fight - урок, на котором ребенок научится основным приемам защиты, воспитает в себе силу духа, приобретёт выносливость, разовьёт ловкость и гибкость.

Kids плавание - занятие по обучению детей плаванию, правильному дыханию в воде. Рекомендовано детям в возрасте 7-12 лет.

Slide - тренировка на спец.коврике со скользкой поверхностью, направлена на улучшение координации движения, развития баланса, укрепления суставов, обретения тонуса во всех основных группах мышц.

Kids Cheerleading – занятие, в котором собраны элементы хореографии, акробатики, художественной гимнастики и ораторского искусства. В ходе тренировки дети улучшают физическую подготовку, гибкость, координацию.

АВТ&LBT - силовой класс для укрепления и развития мышц ног и брюшного пресса, коррекция бедер, ягодиц, напрвлен на укрепление нижней части тела . Рекомендовано для любого уровня подготовки.
Baby Karate (1 год обучения для малышей) - серия занятий, на которых ребёнок научится основным приёмам защиты, воспитает в себе силу духа, приобретёт выносливость, разовьет ловкость и гибкость. Рекомендовано детям в возрасте 4-6 лет. 
Kids Karate (2 год обучения) – урок, на котором ребёнок овладевает приёмам защиты, воспитает в себе силу духа, приобретает выносливость,розвивает ловкость и гибкостью. Рекомендовано детям в возрасте 9-12 лет. 
Karate Junior (Студия*) - серия занятий, на которых ребёнок научится основным приёмам защиты, воспитает в себе силу духа, приобретёт выносливость, разовьет ловкость и гибкость. Рекомендовано детям в возрасте 6-9 лет. 
ABS+FLEX – урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. 
Pilates - комплекс упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. 
TRX – занятия с использованием специальной петли TRX и только собственный вес. В результате тренировок вы восстановите эластичность суставов, разовьете мышечный корсет и сможете избавиться от лишнего веса. Комплекс упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Эти тренировки подойдут для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, в том числе для начинающих.

Premier Palace Fitness Club

Режим работы Фитнес-клуба: ежедневно с 7:00 до 23:00
Адрес: 01004 Киев, бул. Т. Шевченко / ул. Пушкинская, 5-7/29
Телефон: 380 (44) 244-12-39, +380 (67) 503 78 79
E-mail: fc@premier-palace.com

Присоединяйтесь к нам в Facebook!
hidden